皆さま、おはようございます
おそうじを通してお客様を笑顔にする
『笑顔創造企業』の
おそうじ革命浜松駅南店の『てっさん』こと
代表の手塚でございます
今月の３１日で毎日のブログは丸２年となります
お正月も二日酔いの日も乗り越え
よくも続けてこれたものです
と言っても、３年目に突入しても続くんねづけどね
実は昨日ですが、特定健康診査を受診してきました
予想はしておりましたが
やっぱり、血圧が高いということで
月１回の受診が必要だということを
先生からコンコンと説明されてました
てっさんの前のおばあちゃんが
ワシは絶対に薬は飲まん！！
嫌だ！！
と駄々をこねておりましたが
先生は優しく時間をかけて
このままですと
いろんなところに弊害が出て
大きな病気になったら
もっと医療費がかかってしまいますので・・・
などと説明しながら
おばあちゃんをなだめて了承してもらってました
※そんなやり取りを廊下で聞いてましたので・・・
実はてっさんは去年も別の内科で
検診を受けて、受診を勧められましたが
２ヵ月で通うの辞めてしまったんですよね・・・
しかし今回は先生の説明もしっくりきましたし
このままではマズいなとマジで思いましたので
先生からのミッションを続けることにしました
・朝1錠のお薬を飲む
・朝晩の血圧を測定して記録する
（血圧ノートをもらいました）
・月１回の受診で経過の観察
よくよく考えましたら
上記のミッションは毎日のブログより簡単なものになりますが
ココは
『自分の健康のため』
『家族には迷惑を掛けたくない』
『体を動かすお仕事ゆえ、身体を気遣う』
と目的を定めます
あとは方向を決めましたら
どのように毎日続けることにするのか？？
を考えます
大切なのは【３定】を決めること
定品 ：「何を」⇒血圧と体脂肪計る
定量 ：「いくつ」⇒起床後３０分と就寝前
ちなみにこんな便利なアプリがあったので使います
【血圧ノート】
歩数計も連動してましたので
１日１万歩のクリアを楽しんでやっていきます
※ハウスクリーニングがハードですとクリアしてしまいますが・・・
また、お薬の飲み忘れ防止に
このアプリを使います
お薬を飲む時間にリマインダーをかけておけば
お知らせしてくれます
というように
毎日続けるコツをてっさんなりにまとめました
しかし一番大事なことは
・続けていくという自分との約束
・まわりに公言してしまう
だと思います
ということで公言してしまいましたので
続けていかなくてはならない状況を
自ら自分で作ってしまったのであります
決めたことを正解にしよう
それでは良い一日を～
vol.704
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